Sloth Submission Grappling | Ιωάννινα
Καλή χρονιά! Επιστρέφουμε 5 Ιανουαρίου :))
Fundamentals
Λίγα λόγια για το τμήμα
Όπως λέει και το όνομα, το τμήμα των Fundamentals επικεντρώνεται στο χτίσιμο μιας γερής βάσης γνώσεων. Εδώ δουλεύουμε όλες τις βασικές θέσεις, διαφυγές και επιθέσεις του αθλήματος και αναλύουμε τι επιδιώκουμε να πετύχουμε σε κάθε μια από αυτές. Το τμήμα είναι δομημένο έτσι ώστε να απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα, είναι όμως απολύτως απαραίτητο για τους αρχάριους και όσους μόλις ξεκινάνε το ταξίδι τους στο Brazilian Jiu-Jitsu.
Ενθαρρύνονται όλοι να ρωτάνε απορίες και να εξερευνούν τις ιδέες τους υπό την καθοδήγηση του προπονητή.
Τέλος, στο τμήμα αυτό όπως σε όλα τα τμήματα, δίνεται μεγάλη έμφαση στην ασφάλεια όλων των αθλούμενων. Κατά την διάρκεια του sparring το οποίο είναι βασικό μέρος του BJJ, παλεύουν μόνο έμπειροι με αρχάριους αθλητές ώστε να υπάρχει έλεγχος της έντασης και να αποφευχθούν πιθανοί τραυματισμοί.
Ποια η δομή του τμήματος
Το curriculum -δηλαδή η ύλη που δουλέυουμε- διαρκεί περίπου 16 εβδομάδες και είναι βασισμένο στον σύγχρονο τρόπο παιχνιδιού του No-Gi Brazilian Jiu-Jitsu. Η προπόνηση χωρίζεται στα τρία κλασικά μέρη, την προθέρμανση, την ανάλυση τεχνικών και το sparring.
Για ποιους είναι αυτό το τμήμα
Το τμήμα αυτό απευθύνεται σε όλους. Είναι το βασικό τμήμα της ομάδας μας, και αν κάποιος πρέπει να επιλέξει μόνο ένα τμήμα ανάμεσα σε Fundamentals ή Advanced τότε πάντα θα του προτείνουμε το πρώτο. Ιδίως οι αρχάριοι αθλητές θα επωφεληθούν πάρα πολύ και θα μπορέσουν πολύ γρήγορα να καταλάβουν την “γενική ιδέα” του Brazilian Jiu-Jitsu.
Advanced
Λίγα λόγια για το τμήμα
Σε αντίθεση το τμήμα των Fundamentals αυτό το τμήμα είναι για όσους έχουν ήδη τις βασικές γνώσεις του Brazilian Jiu-Jitsu και θέλουν να πάνε το επίπεδο τους λίγα βήματα παραπέρα. Εδώ δουλεύουμε πιο “προχωρημένα” συστήματα, τόσο επίθεσης όσο και άμυνας.
Επίσης το τμήμα αυτό είναι συμπληρωματικό για όσους συμμετάσχουν σε αγώνες και θέλουν να βελτιωθούν όχι μόνο τεχνικά αλλά και στρατηγικά (λαμβάνοντας δηλαδή υπόψιν τα διάφορα συστήματα πόντων του αθλήματος).
Ποια η δομή του τμήματος
Ανάλογα πάντα την αγωνιστική περίοδο, η δομή της προπόνησης άλλοτε είναι αυστηρή και άλλοτε είναι πιο ελεύθερη.
Το Advanced τμήμα έχει δύο κύριες διαφορές συγκριτικά με το Fundamentals. Η μια όπως προ αναφέραμε, είναι ότι λαμβάνουμε υπόψιν τους κανόνες και πόντους του αθλήματος την ώρα του sparring.
Η δεύτερη διαφορά είναι ότι το τμήμα έχει και δομή αντεστραμμένης τάξης (Flipped classroom). Αυτό σημαίνει ότι κατά την διάρκεια της τεχνικής, ο κάθε αθλούμενος έχει την επιλογή να εξασκήσει αυτά που δείχνει ο προπονητής ή να δουλέψει κάποιο σετ τεχνικών που επιλέγει ο ίδιος.
Για ποιους είναι αυτό το τμήμα
Το τμήμα αυτό απευθύνεται κυρίως σε προχωρημένους και αγωνιστικούς αθλητές, και είναι συμπληρωματικό της βασικής τους προπόνησης στο Fundamentals τμήμα. Είναι επίσης το τμήμα που όλοι έχουν την δυνατότητα να δουλέψουν εξατομικευμένα ώστε να βελτιώσουν συγκεκριμένα κομμάτια της τεχνικής τους και των γνώσεων τους.
Leg Lock Workshop
Λίγα λόγια για το τμήμα
Εδώ κάνουμε μόνο Leg Locks, λαβές δηλαδή που αφορούν μόνο σπασίματα ή άμυνες ποδιών. Καθώς πλέον τα Leg Locks αποτελούν ένα μεγάλο μέρος του αθλήματος, έχουμε αφιερώσει ένα τμήμα αποκλειστικά γι’ αυτό.
Ποια η δομή του τμήματος
Εδώ η δομή της προπόνησης είναι κατά βάση το γνωστό (στον χώρο του Jiu-Jitsu) Ecological Approach. Ο προπονητής δηλαδή παρουσιάζει ένα σετ προβλημάτων και οι αθλητές έπειτα από πειραματισμό και συζήτηση με το ζευγάρι ή τον προπονητή τους καλούνται να βρουν λύση.
Για ποιους είναι αυτό το τμήμα
Το τμήμα αυτό απευθύνεται κυρίως σε προχωρημένους αθλητές αφού απαιτείται να υπάρχει μια βασική ικανότητα επίλυσης προβλημάτων πάνω στις θέσεις του αθλήματος. Όταν κάποιος είναι Μπλε ή ξεκινάει να είναι κοντά στην Μπλε ζώνη, του προτείνουμε να έρχεται και σε αυτό το τμήμα.
Personal
Λίγα λόγια για τις Personal προπονήσεις
Εκτός από τα ομαδικά τμήματα, υπάρχει και η δυνατότητα Personal προπονήσεων.
Ποια η δομή του τμήματος
Εδώ η δομή της προπόνησης είναι κατά βάση το γνωστό (στον χώρο του Jiu-Jitsu) Ecological Approach. Ο προπονητής δηλαδή παρουσιάζει ένα σετ προβλημάτων και οι αθλητές έπειτα από πειραματισμό και συζήτηση με το ζευγάρι ή τον προπονητή τους καλούνται να βρουν λύση.
Για ποιους είναι αυτό το τμήμα
Το τμήμα αυτό απευθύνεται κυρίως σε προχωρημένους αθλητές αφού απαιτείται να υπάρχει μια βασική ικανότητα επίλυσης προβλημάτων πάνω στις θέσεις του αθλήματος. Όταν κάποιος είναι Μπλε ή ξεκινάει να είναι κοντά στην Μπλε ζώνη, του προτείνουμε να έρχεται και σε αυτό το τμήμα.
